Molti ricorrono ad app del web per ‘seguire’ una scheda di allenamento ma questo è un errore da non commettere. Infatti, nessuno ha un metabolismo ed un fisico uguali a quelli di un altro e, compiendo determinati movimenti può incappare in problemi a livello muscolare e farsi male.

E’ pertanto necessario lasciarsi guidare da un professionista che sappia stilare  una corretta scheda di allenamento facendo riferimento ad una giusta valutazione dei criteri fisici e muscolari di ogni singola e specifica persona, i suoi punti di forza e di debolezza.

Infatti, affinchè la scheda di allenamento sia giusta e apporti risultati, che chiaramente non saranno visibili nell’immediato, deve tener conto non solo degli obiettivi che il singolo intende raggiungere e dell’allenamento adatto alle sue esigenze, ma deve andare di pari passo con una corretta alimentazione.

La scheda di allenamento deve essere composta da svariati esercizi da serie di ripetizioni che facciano lavorare non solo una determinata parte del corpo, ma che consentano a tutti i muscoli di lavorare seguendo però un determinato criterio. Deve tener conto inoltre, della forza dell’individuo e dei suoi tempi di recupero, deve poi considerare l’insieme dei cicli o delle sedute di allenamento in palestra; maggiore sarà l’intensità di allenamento minore sarà il numero degli esercizi da seguire e viceversa.

Da noi alla Discobolo Gym, puoi trovare tutto questo e tanto altro. E le schede di allenamento, le puoi seguire direttamente sul tuo cellulare, grazie all’app ForFit.