Possiamo definire l’attività aerobica come un allenamento cardiovascolare e condizionamento muscolare. E’ a tutti gli effetti, una disciplina sportiva riconosciuta dalle federazioni sportive di ginnastica. Sostanzialmente, prevede lo svolgimento di esercizi muscolari in condizioni aerobiche il più a lungo possibile, seguendo una coreografia accompagnata dalla musica.